글루코사민1 50대 이상 관절 통증·퇴행성 관절염 관리법 서론: 50대 이후 관절 통증, 더는 미루지 말아야 하는 이유50대가 되면 연골의 수분과 탄성이 감소하고 근육량이 줄어 관절에 가해지는 하중이 커집니다. 그 결과 무릎, 엉덩이, 손가락, 허리 등에서 통증과 뻣뻣함이 자주 나타나며, 계단 오르내리기나 장시간 걷기 등 일상 활동이 불편해질 수 있습니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 관절 통증을 더 자주 경험합니다. 관절은 일단 손상되면 회복이 느리므로, 조기 관리가 삶의 질을 좌우합니다. 이 글은 50대 이상을 위한 퇴행성 관절염(골관절염) 관리의 근거와 실천법을 운동·영양·생활 습관·치료 옵션 순서로 정리한 실전 가이드입니다.1. 퇴행성 관절염 이해하기: 왜 아픈가?1) 병태생리 요약연골 마모: 뼈 끝을 덮는 연골은 충격을 흡수하고 마찰을 줄입니.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음
