건강 정보 & 생활 습관11 계절성 알레르기 관리 요령 계절성 알레르기 관리 요령: 건강한 일상을 위한 실천 가이드봄, 여름, 가을, 겨울마다 계절이 바뀔 때면 많은 사람들이 계절성 알레르기로 고생합니다. 특히 봄철 꽃가루와 가을철 잡초 꽃가루는 알레르기 비염과 결막염을 유발하는 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 또한 대기 오염, 미세먼지, 기후 변화 등도 알레르기 증상을 악화시키는 요인으로 작용합니다. 단순히 일시적인 불편으로만 치부할 것이 아니라 적극적인 예방과 관리가 필요한 이유입니다.계절성 알레르기는 단순한 코막힘, 재채기, 눈 가려움으로 끝나지 않습니다. 반복적으로 증상이 나타나면 수면 질이 떨어지고, 집중력이 저하되며, 장기간 방치할 경우 천식이나 만성 기관지염 같은 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 알레르기를 효과적으로 관리하기 위해서는 증.. 2023. 3. 12. 암 위험을 줄이기 위한 방법, 생활 습관, 검사 종류 서론: 암 예방의 중요성암은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나로, 누구에게나 발병할 수 있는 질환입니다. 하지만 연구 결과에 따르면 생활 습관을 개선하고 정기적인 검진을 받는 것만으로도 암 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 국립암연구소(NCI)는 암의 약 30~50%가 예방 가능한 질환이라고 보고하고 있으며, 이는 개인의 생활 습관 관리가 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 본 글에서는 암 위험을 낮추는 생활 습관, 필수적인 예방 방법, 그리고 꼭 알아두어야 할 주요 암 검진 방법을 정리합니다.1. 암 위험을 줄이는 생활 습관1-1. 건강한 식습관채소와 과일 섭취: 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 세포 손상을 막고 장 건강을 돕습니다.가공식품·붉은 고기 제한: 세계보건기구(WH.. 2023. 3. 12. 고혈압 위험을 낮추는 방법과 관리 요령 고혈압은 전 세계적으로 수억 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 만성 질환입니다. 특히 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’라는 별칭으로 불리며, 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그러나 꾸준한 관리와 예방 습관을 실천한다면 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 원인, 위험 요인, 관리법과 예방을 위한 생활 습관까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 고혈압 이해하기고혈압은 동맥 내 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 성인의 정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 정의됩니다. 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA)는 혈압을 다음과 같이 분류합니다.분류수축기 혈압(mmHg.. 2023. 3. 12. 이전 1 2 3 다음
